Health Mantra Archives - Page 2 of 9 - Kalnirnay
Thursday, 28 October 2021 28-Oct-2021

Category: Health Mantra

व्यायाम | Exercise | Workout | family workouts at home | workout family | family fun workout | family working out | workout with family | 20 mins workout at home | fitness workout

व्यायाम करा कुटुंबासंगे !| गुगल गृहिणी | Exercise With Family | Google

Published by Kalnirnay on   August 2, 2021 in   2021Health MantraReaders Choice

व्यायाम करा कुटुंबासंगे सध्या सुरू असलेल्या कोरोनासारख्या साथीमुळे घराबाहेर पडणे कमी झाले आहे.मुलेही घरातच बसून कंटाळली आहेत. अधिकाधिक काळ घरातच राहावे लागण्याच्या या काळात शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य जपण्यासाठी व्यायाम करणे आवश्यक आहे.कोरोनामुळे घराबाहेर पडण्यावर बंधने आलेली असल्यामुळे जिममध्ये जाऊन व्यायाम करणे शक्य नसले, तरी घरच्या घरी व्यायाम करणे नक्कीच शक्य आहे.जिममधील महागडी उपकरणे, हायफाय

Continue Reading
ओटीसी | otc medicine list | otc pain relievers | otc products | otcs | over the counter drugs | over the counter | over the counter pharmacy | otc pharmacy | otc products in pharmacy

ओटीसी औषधे आणि आपण | डॉ. रा. वि. करंबेळकर | OTC Medicine and You | Dr. R. V. Karambelkar

Published by Kalnirnay on   August 2, 2021 in   2021Health MantraReaders Choice

ओटीसी औषधे आणि आपण अनेकदा बहुतांश जण सर्दी, ताप, खोकला, अंगदुखी किंवा पोटदुखीसारखे त्रास अंगावर काढतात.असे लोक आरोग्याची अशी एखादी समस्या उद्भवली, की डॉक्टरकडे जाणे टाळतात आणि स्वतःच मेडिकल स्टोअर्समधून पेनकिलर किंवा क्रोसिन, पॅरासिटॅमॉल घेऊन स्वतःवर उपचार करून घेतात.असा तात्पुरता उपचार घेणाऱ्यांची संख्या लक्षणीय आहे.या औषधांना डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनची गरज नसते, अर्थात ‘ओव्हर द काउंटर’ औषधे!

Continue Reading
मानसिक | benefits of daily exercise | importance of exercise | benefits of exercise on mental health | exercise helps mental health | psychological benefits of sports and physical activities

व्यायामाचे मानसिक फायदे | उदय विश्वनाथ देशपांडे | The psychological benefits of exercise | Uday Vishwanath Deshpande

Published by उदय विश्वनाथ देशपांडे on   August 2, 2021 in   2021Health Mantra

व्यायामाचे मानसिक फायदे ऐरेगैरे काही म्हणोत, माझ्या मनात शंका नाही। देवाशप्पथ खरं सांगतो, व्यायामाला पर्याय नाही।। आजच्या धकाधकीच्या जीवनात शारीरिक व्याधींबरोबरच मानसिक समस्याही वाढीस लागल्याचे दिसून येत आहेत.जवळजवळ सर्वच वयोगटांमध्ये सातत्याने पाहायला मिळतो तो सततचा थकवा, चिडचिडेपणा, मंदावलेली भूक किंवा अति खादाडी, झोप न येणे किंवा अति झोपणे, विचलितपणा, हताशा, अगतिकता, काम वा अभ्यास करावासाच

Continue Reading
स्क्रीन | Dr. Samir Dalwai | Developmental Pediatrician Mumbai | screen time parental control | screen time management | limit screen time | screen time for babies

मुले आणि स्क्रीन टाइम | डॉ. समीर दलवाई | Children and Screen Time | Dr. Samir Dalwai

Published by डॉ. समीर दलवाई on   August 2, 2021 in   2021Health Mantra

मुले आणि स्क्रीन टाइम गेल्या दशकभरात स्क्रीन मीडिया-मध्ये (स्क्रीनवर पाहिले जाणारे साहित्य-कन्टेण्ट) प्रचंड वाढ झाली आहे.इंटरनेट आणि तंत्रज्ञानाने आपल्याला जगाशी जोडले असले, तरी आपल्या आजूबाजूच्या व्यक्तींपासून मात्र तोडल्याचे चित्र आपण सध्या पाहत आहोत.अशा विकासाचा सर्वाधिक दुष्परिणाम विकसनशील वयातील मुलांवर होत आहे. आपल्या आजूबाजूला मुले जे पाहत असतात, त्यावरून ती शिकत असतात.किंबहुना कोणत्या प्रकारच्या व्यक्तींशी ही

Continue Reading
डेंगू | dengue fever treatment | dengue signs and symptoms | about dengue disease | all about dengue | reasons of dengue | initial symptoms of dengue | Dengue Fever

असा करा डेंगूचा सामना | डॉ. कविता जोशी, एम.डी.मेडिसिन. | How to deal with Dengue | Dr. Kavita Joshi

Published by डॉ. कविता जोशी on   July 26, 2021 in   2021Health MantraReaders Choice

असा करा डेंगू चा सामना डेंगू हा एक विषाणू (व्हायरस) असून तो डासांच्या माध्यमातून पसरतो. एडिस इजिप्ती किंवा टायगर जातीतील मादी डासांच्या चावण्याने हा व्हायरस तयार होतो. डेंगू विषाणूने संक्रमित झाल्यावर एडिस जातीचा हा डास जेव्हा मनुष्याला चावतो तेव्हा माणसाला ह्या विषाणूची लागण होते. डेंगूने ग्रस्त असलेल्या रुग्णाला जेव्हा दुसरा टायगर डास चावतो तेव्हा हा

Continue Reading
खलनायक | Sugar | Salt | Ghee | Maida

आहारातील खलनायक | अमिता गद्रे | Diet Villains | Amita gadre

Published by अमिता गद्रे on   July 2, 2021 in   2021Health Mantra

आहारातील खलनायक आजच्या आधुनिक जीवन-शैलीच्या आपल्या आयुष्यातील ‘दैनिक मारामारी’च्या प्रचंड वेगाने जात असलेल्या गाडीत आपण अनवधानाने अशा काही प्रवाशांना बसवून घेतले आहे, जे आपली गाडी मुक्कामी पोहोचायच्या आत त्याला ब्रेक लावतात किंवा गाडी ‘डिरेल’ करू शकतात.ह्यात मुख्य भाग बजावतात, आपल्या आहारातले खलनायक.आज साधारणपणे प्रत्येक भारतीय रोजच्या आहारातल्या १५ टक्के कॅलरीज ह्या प्रक्रिया केलेल्या अन्नपदार्थांमधून (highly

Continue Reading
आहार | school going child diet plan | balanced diet for school going child | diet plan for school going child 8 to 10 years | diet plan for school going children

शालेय वयातील मुलांचा आहार | डॉ. लीना राजे, पीएच‧डी‧ (फूड सायन्स अँड न्यूट्रिशन) | Diet For School Age Children | Dr. Leena Raje

Published by डॉ‧ लीना राजे, पीएच‧डी‧ (फूड सायन्स अँड न्यूट्रिशन) on   July 1, 2021 in   2021Health Mantra

शालेय वयातील मुलांचा आहार साधारणपणे ७ ते ९ आणि १० ते १२ वर्षे वयाच्या मुलांचा समावेश या गटांमध्ये होतो. या काळात मुलांच्या वाढीचा आणि विकासाचा दर मंदावलेला असल्याने त्यांच्या शरीराला पोषकतत्त्वांची गरज त्या मानाने कमी असते. ९ वर्षांपर्यंत मुलांची आणि मुलींची पोषणाची गरज सारखीच असते. त्यानंतर मुलींच्या शरीराचा विकास झपाट्याने होत जातो व त्यांची गरज

Continue Reading
मीठ | Sugar | Salt | Oil | Health Benefits | Healthy Tips | Health Mantra | Sugar Importance | Salt Importance | Oil Importance | Importance of Foods

साखर, मीठ आणि तेलाचे सत्य | सुमन अग्रवाल | The truth about sugar, salt and oil | Suman Agarwal

Published by सुमन अग्रवाल on   June 25, 2021 in   2021Health Mantra

साखर, मीठ आणि तेलाचे सत्य गेल्या काही वर्षांत अनेक अन्नपदार्थांवर वेगवेगळ्या प्रकारची ‘लेबले’ लागली आहेत. यात आघाडीवर आहेत ते म्हणजे साखर, मीठ आणि तेल. आरोग्याच्या अनेक समस्या या पदार्थांमुळे निर्माण होत असल्याचे निष्पन्न झाल्यामुळे हे जिन्नस आहारात असावे की नाही, याबाबत अनेकांच्या मनात काहीसा गोंधळ निर्माण झाला आहे.या जिन्नसांशिवाय आपले कोणतेच पदार्थ बनत नाहीत वा

Continue Reading
HbA1C | blood test for 3 month sugar | HbA1C levels | HbA1C test level | HbA1C range | HbA1C normal range | diabetes HbA1C level | HbA1C test results 

HbA1C मधुमेहावरील नियंत्रण | डॉ. प्रदीप तळवलकर | HbA1C Diabetes Control | Dr. Pradeep Talwalkar

Published by डॉ. प्रदीप तळवलकर on   June 25, 2021 in   2021Health Mantra

HbA1C मधुमेहावरील नियंत्रण ‘तुमचे HbA1C किती आहे?’ असा प्रश्न आपल्यापैकी काही जणांना त्यांच्या तज्ज्ञ डॉक्टरांनी किंवा आप्तेष्टांनी (खास करून परदेशी राहणाऱ्यांनी) विचारला असेल.हे ऐकल्यावर ‘आता ही काय नवीन भानगड?’ असा प्रश्न तुमच्या मनात निर्माण झाला असेल.हल्ली कोणत्याही तज्ज्ञ / स्पेशालिस्टडॉक्टरांकडे उपचारांसाठी गेले असता HbA1Cही टेस्ट करून घ्यावी लागते.याचे कारणही तसेच आहे.मधुमेहावर आपले किती नियंत्रण आहे, हे दर्शविणारी

Continue Reading
पोषण | newborn baby diet chart | newborn diet | food chart for newborns | nutrition for newborn baby | newborn mother diet | food chart for newborn baby

नवजात बालकांचे पोषण | डॉ. लीना राजे | Nutrition for New Born Babies | Dr. Leena Raje

Published by डॉ. लीना राजे on   May 26, 2021 in   2021Health Mantra

नवजात बालकांचे पोषण घरात येणारे बाळ प्रत्येकासाठीच खास असते. आपला जीव की प्राण असणाऱ्या या बाळाच्या सुदृढ वाढीसाठी जन्मापासूनच त्याला योग्य पोषण मिळेल, हे पाहायला हवे. डब्लू.एच.ओ. (जागतिक आरोग्य संघटना) आणि युनिसेफ या आहाराशी निगडित असलेल्या दोन जागतिक मान्यताप्राप्त संस्था आहेत. या संस्थांच्या सांगण्यानुसार बाळाच्या आयुष्यातील पहिले १००० दिवस फार महत्त्वपूर्ण असतात. याचाच अर्थ, गरोदरपणातील २७० दिवस आणि जन्मानंतरची

Continue Reading